Чем танцы полезны для здоровья: пять главных преимуществ
Новое исследование Северо-Восточного университета в Бостоне показало, что 20 минут танцев в день помогут достичь рекомендуемого уровня физической активности. Но, помимо поддержания активного образа жизни, танцы приносят много других преимуществ для здоровья.
Вот пять основных плюсов от танцевальных занятий:
Улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы
Доказано, что танцы улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Исследование показало, что у танцоров риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 46% ниже, чем у тех, кто редко или никогда не танцевал.
Улучшают психическое здоровье
Танцы повышают уровень серотонина, что улучшает настроение и снижает уровень стресса и тревожности.
Поддерживают здоровье мозга
Танцы улучшают память и снижают риск развития слабоумия. Исследования показали, что регулярные занятия танцами снижают риск деменции на 76%.
Терапия при болезни Паркинсона
Ученые выяснили, что танцы полезны людям с болезнью Паркинсона. Они улучшают осанку, координацию и повышают уверенность в себе, позволяя людям с этим заболеванием чувствовать себя независимыми.
Контроль веса
Танцы сжигают калории и могут способствовать похудению. Исследования показывали, что танцы улучшают индекс массы тела, уменьшают окружность талии и сжигают калории. Они также способствуют укреплению и росту мышц, пишет Yahoo Live.
