Чем танцы полезны для здоровья: пять главных преимуществ

20 минут танцев сравнили с дневной нормой активности
Улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, психическое состояние, снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — и это не полный перечень.
Чем танцы полезны для здоровья: пять главных преимуществ
Фото: Pexels.com

Новое исследование Северо-Восточного университета в Бостоне показало, что 20 минут танцев в день помогут достичь рекомендуемого уровня физической активности. Но, помимо поддержания активного образа жизни, танцы приносят много других преимуществ для здоровья.

Вот пять основных плюсов от танцевальных занятий:

Улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы

Доказано, что танцы улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Исследование показало, что у танцоров риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 46% ниже, чем у тех, кто редко или никогда не танцевал.

Улучшают психическое здоровье

Танцы повышают уровень серотонина, что улучшает настроение и снижает уровень стресса и тревожности.

Поддерживают здоровье мозга

Танцы улучшают память и снижают риск развития слабоумия. Исследования показали, что регулярные занятия танцами снижают риск деменции на 76%.

Терапия при болезни Паркинсона

Ученые выяснили, что танцы полезны людям с болезнью Паркинсона. Они улучшают осанку, координацию и повышают уверенность в себе, позволяя людям с этим заболеванием чувствовать себя независимыми.

Контроль веса

Танцы сжигают калории и могут способствовать похудению. Исследования показывали, что танцы улучшают индекс массы тела, уменьшают окружность талии и сжигают калории. Они также способствуют укреплению и росту мышц, пишет Yahoo Live.

В сетевом издании могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., запрещённая на территории Российской Федерации