Как подготовить себя к дачному сезону и избежать проблем со здоровьем
В России начался дачный сезон, и важно знать несколько правил, как сохранить здоровье во время работы в саду и огороде. Гериатр Ольга Ткачева рассказала, как предотвратить обострение хронических заболеваний, и какие опасности могут подстерегать на дачном участке.
Какие опасности есть на огороде
Весеннее солнце может быть обманчиво мягким, но при этом опасным. Пожилым людям особенно важно защищать кожу — использовать солнцезащитные средства, носить головные уборы и легкую одежду с длинными рукавами. Работа на земле повышает риск заражения различными инфекциями, например, столбняком, клещевым энцефалитом и бешенством. При травмах и укусах важно как можно скорее обратиться в травмпункт для экстренной вакцинации.
Как предотвратить обострение хронических заболеваний
При появлении одышки, болей в груди или других неприятных симптомов следует немедленно обратиться к кардиологу. Регулярные осмотры помогут вовремя выявить и предотвратить осложнения сердечно-сосудистых заболеваний — инфаркта или инсульта. Все плановые обследования и процедуры необходимо завершить до начала активных работ на даче.
Есть ли польза для здоровья от работы на даче
Физическая активность на свежем воздухе укрепляет сердце, нормализует давление, улучшает состояние мышц и суставов. Уход за растениями и окружающей средой помогает снизить уровень стресса, улучшить настроение и мыслительные функции.
«Когда мы наводим порядок в саду или просто гуляем среди зелени, мы не только укрепляем тело, но и даем отдых своему уму. В этих простых делах — основа здорового долголетия», — приводит слова Ткачевой пресс-служба РНИМУ.
