Найдена новая добавка, которая может улучшить память
Если вы еще не слышали о бакопе, то, скорее всего, скоро услышите. Эта скромная растительная добавка набирает популярность благодаря новому исследованию, показывшему, что она способная улучшить память и когнитивные способности.
Бакопа — распространенное название растения бакопа Монье (Bacopa monnieri) из семейства подорожниковые. Растение веками использовалось для улучшения памяти в аюрведической медицине, но клинических доказательств ее эффективности не было.
Недавнее исследование, проведенное Институтом медицинских наук BGS в Индии, показало многообещающие результаты. Выяснилось, что регулярное употребление бакопы в пищу может ощутимо улучшить память и другие мыслительные способности. Растение также снижает тревожность, уровень кортизола и улучшает качество сна.
Однако, как и в случае с любой другой добавкой, важно подходить к этим заявлениям с осторожностью. Предыдущие исследования эффективности этого растения давали неоднозначные результаты. Существует лишь шесть исследований, подтверждающих, что бакопа улучшает память и защищает мозг.
Считается, что многие полезные свойства бакопы обусловлены соединениями, известными как бакозиды, которые обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием. Эти свойства могут помочь снизить стресс и защитить клетки мозга, но их долгосрочное влияние на память и ясность ума все еще находится в стадии изучения.
Бакопа может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, особенно при лечении таких заболеваний, как слабоумие или глаукома. Добавка не рекомендуется людям с заболеваниями щитовидной железы, астмой или язвой желудка. Как и в случае с любой пищевой добавкой, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем включать ее в свой рацион, пишет Good Housekeeping.
