Назван интересный способ улучшить память и настроение

Ученые из Университета Торонто выяснили, что ежедневное выполнение хотя бы одного нового дела, каким бы незначительным оно ни было, может улучшить память, настроение и общее самочувствие. Повлиять на память и эмоциональное здоровье способны даже небольшие изменения в повседневной рутине — новый маршрут для прогулки, звонок другу, с которым вы давно не общались, или новое хобби.

В исследовании приняли участие 18 взрослых людей со средним возрастом 71 год. В 2020 году карантин из-за пандемии коронавируса привел к изоляции, и геронтологи решили узнать, как новые впечатления влияют на память и настроение пожилых людей. В течение двух месяцев участники записывали уникальные ежедневные впечатления с помощью специального приложения, имитирующую работу гиппокампа.

Затем исследователи проанализировали, как новые впечатления связаны с эмоциональным благополучием и восстановлением памяти. Результаты оказались очевидными: когда участники занимались чем-то новым и непохожим на другие виды деятельности, они чувствовали себя счастливее, были активнее в умственном плане и меньше скучали. Они также лучше помнили дни с новыми впечатлениями. Важно отметить, что им казалось, что время пролетело быстрее — общий признак улучшения настроения и вовлеченности.

Исследователи также обнаружили, что мозг реагирует на новый опыт очень специфическим образом. Новизна активирует гиппокамп, который, в свою очередь, запускает стриатум — область мозга, связанную с мотивацией и вознаграждением. Это помогает объяснить, почему новый опыт не только улучшает память, но и повышает настроение и желание продолжать жить полной жизнью, пишет Knowridge.