Почему некоторые женщины не могут похудеть, как бы ни старались — отвечает диетолог

Эксперт по питанию раскрыл удивительную причину, по которой некоторые женщины не могут похудеть, как бы они ни старались. По словам американского диетолога Абрама Андерсона, причина этому кроется в работе кишечника — а иногда и в ее отсутствии. 

Андерсон отметил, что речь в первую очередь идет о женщинах, которые страдают запорами. Они не смогут похудеть, даже если они будут сжигать больше калорий, чем потребляют. Это происходит из-за того, что вялая моторика ЖКТ может вызывать воспаление в пищеварительной системе, которое, как известно, способствует набору веса. Воспалительные белки, вырабатываемые иммунной системой, повышают уровень гормонов, влияющие на то, как организм накапливает жир, а также регулируют аппетит.  

Как избавиться от воспаления и преодолеть плато в потере веса? Диетолог советует есть много фруктов, таких как яблоки, виноград и ягоды. «Эти продукты обладают пребиотическими свойствами», — отмечает Андерсон.

Второй совет — пить 100-процентный сливовый сок, подогретый в микроволновой печи. По словам диетолога, в сливовом соке очень много клетчатки, которая помогает размягчить стул, делая его более мягким и облегчая его выведение из организма. Считается, что подогретый сок лучше усваивается организмом, что делает его более эффективным средством от запора. Также можно есть ферментированные продукты — например, квашенную капусту или кимчи.