Ученые сравнили пользу от физической активности на свежем воздухе и в помещении

Новое исследование, опубликованное в журнале Physiology & Behavior, выявило, что после физической активности на свежем воздухе у детей сильнее улучшаются внимание, память и скорость мышления, чем после занятий в помещении.

Исследовательская группа из Университета Ноттингем Трент (Великобритания) привлекла 45 детей в возрасте от 11 до 13 лет из двух средних школ. Все играли в баскетбол в помещении и на свежем воздухе, причем порядок был случайным. Сессии проводились с интервалом не менее недели. Оба занятия были совершенно одинаковы и проходили на одинаковых площадках. Перед началом каждого, сразу после, и снова через 45 минут дети выполняли серию тестов, измеряющих различные аспекты когнитивной функции.

Результаты показали, что физическая активность на свежем воздухе привела к более значительным улучшениям. Например, время реакции после игры на улице было на 94 миллисекунды быстрее.

Одно из объяснений этому — теория восстановления внимания, которая говорит о том, что природна вовлекает мозг в мягкий, ненавязчивый режим, давая ему шанс восстановиться от умственного утомления. Другая возможность заключается в том, что пребывание на природе снижает стресс и улучшает эмоциональное состояние, что может косвенно поддерживать лучшую когнитивную производительность.