Названа ягода, помогающая от подагры, бессонницы и боли в мышцах

Исследованиями полезных свойств вишни ученые занимаются уже более десятилетия. У ягоды обнаружили способность облегчать мышечные боли, подагру и воспаления кишечника, понижать кровяное давление и улучшать сон.

К примеру, метанализ 2023 года показал, что вишня помогает бороться с бессонницей и другими проблемами сна. «Некоторые люди могут не ощущать пользы, но есть объективные доказательства улучшения общего времени сна и его эффективности сна благодаря вишне», — писали авторы.

Вишни богаты мелатонином, гормоном, регулирующим наш сон и пробуждение, а также триптофаном — предшественником серотонина и мелатонина. Другая научная работа доказала, что добавки из вишни помогают при бессоннице.

Вишня богата антиоксидантами и снижает давление и воспаление. В начале 2025 года ученые проверили способность сока кислой вишни облегчать симптомы воспалительных заболеваний кишечника. Участники испытания отметили небольшое, но ощутимое улучшение симптомов.

«Язвенный колит сильно сказывается на качестве жизни, но вишневый сок может облегчить симптомы в сочетании с лекарствами», — отмечает профессор Линдси Боттомс из Университета Хартфордшира.

Метаанализ 2021 года показал небольшую пользу от употребления сока после нагрузок, что, вероятно, связано с его противовоспалительными свойствами.