ЗОЖ

Оба вида активности полезны для здоровья, но какой из них выбрать?

Замена сладких напитков на чай и кофе снижает риск развития депрессии.

Отложите гаджет с экраном перед сном.

Сон работает как «обновление программного обеспечения»: он позволяет обрабатывать больше знаний с улучшенной скоростью.

Малоподвижным на заметку.

Только 21,7% людей могут сами распознать меланому, так что лучше довериться дерматологу и следовать советам врачей.

Как не навредить себе в погоне за вечной молодостью.

Плавание в дикой природе полезно для психического благополучия.

Современная обувь и неправильная постановка стопы могут изменить вашу походку.

Сонный коктейль, простыни с заземлением и даже пластыри для сна — что же на самом деле помогает заснуть и выспаться.

Изучение близнецов показывает, что польза физической активности для долголетия может быть сложнее, чем считалось.

Ученые обнаружили, что регулярная сдача крови меняет ген DNMT3A, который с возрастом работает менее эффективно.

Тестирование на мышах уже дало обнадеживающие результаты; следующим этапом станет разработка препаратов для людей.

Холодная вода действительно помогает после физических нагрузок, но есть нюанс.

Как сделать свою жизнь активнее и при этом не потратить много времени и денег.

При упражнениях в воде не только ускоряется сжигание калорий, но и снижается вероятность травм.

Высокие температуры окружающей среды могут стать причиной депрессии, невнимательности и тревожности у детей и подростков

«Питание — это просто», — уверяют специалисты.

Даже небольшая физическая активность может существенно снизить риск деменции у пожилых людей, показывают исследования.

Недостаток сна и поздний отход ко сну связаны с колебаниями уровня сахара в крови, что может усилить риск диабета.

Распространенность ожирения растёт: к 2050 году 60% взрослых и 30% детей могут столкнуться с этой проблемой.

Еще не зависимость, но тревожные симптомы уже есть

Курильщики разводят опасных микробов в своих легких — и в окружающей среде.

Как подобрать подходящие силовые упражнения, чтобы достичь желаемых результатов.

Физическая активность, простые продукты и позитивный взгляд помогли колумбийке Марии Антонии Куэро прожить долгую и здоровую жизнь.

Несмотря на множество «полезных» альтернатив на полках магазина, классические напитки остаются лучшим выбором.

Регулярные тренировки с весами помогут оставаться энергичными, физически сильными и снизить риск заболеваний в пожилом возрасте.

Хорошие новости для любителей чая: это напиток не только утоляет жажду, но и помогает очищать воду от опасных элементов.

Вред наносится не ушам, но мозгу.

Влияние сидячего образа жизни на психику подростков: исследование выделяет опасные для здоровья виды времяпрепровождения и предлагает стратегии для снижения риска.