ЗОЖ
Здоровый образ жизни, включающий правильное питание, физическую активность, отдых и гигиену
Займитесь тем, что приносит вам удовольствие.
Исследования показывают, что колени созданы для нагрузок.
Прогресс заметен уже через 8–10 недель.
Есть немало полезных упражнений, которые зачастую недооценены.
Последние исследования указывают на связь между местом жительства и продолжительностью жизни.
Как изменения в режиме дня могут повлиять на тренировки.
Из-за психологических, гормональных или социальных причин женщины чаще подвержены нарушениям сна.
Умеренное употребление кофеина повышает производительность без вреда для организма.
Оценены семь видов физической активности в сравнении с традиционным лечением нарушений сна.
Чуть больше часа ходьбы в день ощутимо снижают риск люмбалгии.
Сопоставление типа тренировок с личностным профилем может быть ключом к тому, чтобы начать заниматься спортом регулярно и с удовольствием.
Травмироваться при езде можно не только из-за падений.
Новая научная работа связала средиземноморскую диету с профилактикой жировой болезни печени.
Если вы застряли в поиске решения или нуждаетесь в свежих креативных идеях, ученые советуют просто подремать.
Всего 150 минут прогулок в неделю — и риск атеросклероза уменьшается на 7–10%.
Авторы подчеркивают, что пока нельзя сделать однозначный вывод о причинно-следственной связи, но сам случай вызывает серьезные опасения.
Исследование выявило, что пребывание на улице улучшает внимание и память у детей.
Одна вредная привычка связана с сильным когнитивным старением у пожилых.
Новое исследование развенчивает популярный миф о питании и призывает к осторожности.
При любой диете необходимо учитывать потерю важных для организма веществ и дополнительно принимать их при дефиците.
Утяжеленные жилеты помогают повысить расход калорий и улучшить выносливость и силу.
Простой способ укрепить здоровье без тренажеров.
Последствия нездорового образа жизни накапливаются как снежный ком.
Разбираемся, стоит ли включать быстрый источник белка в рацион.
Циркадные ритмы играют важную роль в иммунной защите организма.
Эксперимент с участием молодых мужчин показал неожиданные результаты.
Исследование показывает, что бактерии на нашей коже помогают защищать нас от ультрафиолетового излучения и поддерживать иммунитет кожи.
«Не обязательно начинать бегать марафоны, чтобы увидеть пользу».
Психиатры и психологи дали несколько советов.
Узнайте, сколько шагов в день помогут в профилактике онкологических заболеваний.
