ЗОЖ
Здоровый образ жизни, включающий правильное питание, физическую активность, отдых и гигиену
Как не навредить себе в погоне за вечной молодостью.
Плавание в дикой природе полезно для психического благополучия.
Современная обувь и неправильная постановка стопы могут изменить вашу походку.
Сонный коктейль, простыни с заземлением и даже пластыри для сна — что же на самом деле помогает заснуть и выспаться.
Изучение близнецов показывает, что польза физической активности для долголетия может быть сложнее, чем считалось.
Ученые обнаружили, что регулярная сдача крови меняет ген DNMT3A, который с возрастом работает менее эффективно.
Тестирование на мышах уже дало обнадеживающие результаты; следующим этапом станет разработка препаратов для людей.
Холодная вода действительно помогает после физических нагрузок, но есть нюанс.
Как сделать свою жизнь активнее и при этом не потратить много времени и денег.
При упражнениях в воде не только ускоряется сжигание калорий, но и снижается вероятность травм.
Высокие температуры окружающей среды могут стать причиной депрессии, невнимательности и тревожности у детей и подростков
«Питание — это просто», — уверяют специалисты.
Даже небольшая физическая активность может существенно снизить риск деменции у пожилых людей, показывают исследования.
Недостаток сна и поздний отход ко сну связаны с колебаниями уровня сахара в крови, что может усилить риск диабета.
Распространенность ожирения растёт: к 2050 году 60% взрослых и 30% детей могут столкнуться с этой проблемой.
Еще не зависимость, но тревожные симптомы уже есть
Курильщики разводят опасных микробов в своих легких — и в окружающей среде.
Как подобрать подходящие силовые упражнения, чтобы достичь желаемых результатов.
Физическая активность, простые продукты и позитивный взгляд помогли колумбийке Марии Антонии Куэро прожить долгую и здоровую жизнь.
Несмотря на множество «полезных» альтернатив на полках магазина, классические напитки остаются лучшим выбором.
Регулярные тренировки с весами помогут оставаться энергичными, физически сильными и снизить риск заболеваний в пожилом возрасте.
Хорошие новости для любителей чая: это напиток не только утоляет жажду, но и помогает очищать воду от опасных элементов.
Вред наносится не ушам, но мозгу.
Влияние сидячего образа жизни на психику подростков: исследование выделяет опасные для здоровья виды времяпрепровождения и предлагает стратегии для снижения риска.
Самые эффективные упражнения, которые можно выполнять дома на полу.
Музыка обладает удивительной способностью пробуждать воспоминания и эмоции, особенно у людей, страдающих деменцией
Улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, психическое состояние, снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — и это не полный перечень.
Омега-3, витамин D и рыбий жир — зачем они нам нужны и в каких продуктах содержатся.
Специалисты обеспокоены тем, что слишком длительное использование наушников у подростков нарушает способность правильно обрабатывать звуки.
Может ли здоровый образ жизни навредить организму? Везде есть свои правила. Рассказываем про правила ЗОЖ.