ЗОЖ
Здоровый образ жизни, включающий правильное питание, физическую активность, отдых и гигиену
Разбираемся, стоит ли включать быстрый источник белка в рацион.
Циркадные ритмы играют важную роль в иммунной защите организма.
Эксперимент с участием молодых мужчин показал неожиданные результаты.
Исследование показывает, что бактерии на нашей коже помогают защищать нас от ультрафиолетового излучения и поддерживать иммунитет кожи.
«Не обязательно начинать бегать марафоны, чтобы увидеть пользу».
Психиатры и психологи дали несколько советов.
Узнайте, сколько шагов в день помогут в профилактике онкологических заболеваний.
Выполнение домашних дел хорошо помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Флаванолы, содержащиеся в этих веществах, могут улучшить здоровье сосудов и поддержать работу сердца.
Ученые подчеркивают, что этот метод — не панацея, но уже сейчас он выглядит перспективным для снижения веса без строгих диет.
Потребление чипсов, сладких напитков и тому подобного повышает риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний — выводы исследователей.
Адаптироваться к раннему пробуждению могут даже закоренелые «совы».
У людей с постоянным избыточным весом обнаружили постепенное истончение коры головного мозга.
Врачи дали некоторые советы по профилактике этого состояния.
Количество смертей из-за употребления ультраобработанных продуктов растет с каждым годом, ученые требуют принимать меры.
Простой комплекс упражнений можно делать дома.
Эксперты делятся советами, как сделать каждый шаг максимально полезным.
Утренние и вечерние тренировки по-разному отражаются на организме.
Ученые ответили, как физическая активность влияет на женское здоровье.
И посоветовали не только ограничивать соль, но и есть бананы.
Недостаток витамина К может привести к потере памяти и нейровоспалению.
Интересно, что йога уменьшает боль не только в суставах, но и улучшает настроение и снижает депрессию.
Оба вида активности полезны для здоровья, но какой из них выбрать?
Замена сладких напитков на чай и кофе снижает риск развития депрессии.
Отложите гаджет с экраном перед сном.
Сон работает как «обновление программного обеспечения»: он позволяет обрабатывать больше знаний с улучшенной скоростью.
Малоподвижным на заметку.
Только 21,7% людей могут сами распознать меланому, так что лучше довериться дерматологу и следовать советам врачей.
Как не навредить себе в погоне за вечной молодостью.
Плавание в дикой природе полезно для психического благополучия.
