Нужны ли детям витаминные добавки: отвечают эксперты

Полки магазинов заполнены яркими баночками с детскими витаминами, которые обещают укрепить иммунитет и улучшить развитие. Однако эксперты предупреждают: для большинства здоровых детей эти добавки не только не нужны, но и могут принести вред.

Действительно, дети нуждаются в комплексе питательных веществ:

• Витамины A, B, C, D, E, K
• Кальций, железо, цинк, йод
• Фолаты и другие микроэлементы

Но есть ключевой момент: все эти вещества лучше усваиваются из обычной пищи, которая содержит также клетчатку, ферменты и фитохимические соединения, отсутствующие в синтетических добавках, пишет Medical Xpress.

У витаминных комплексов есть скрытые риски. В первую очередь это передозировка — жирорастворимые витамины (A, D, E, K) накапливаются в организме и могут достигать токсичных уровней.Возможны и побочные эффекты — даже водорастворимые витамины в больших дозах вызывают диарею и нарушают усвоение других веществ.

Многие детские витамины содержат подсластители и ароматизаторы, которые могут быть вредны для конкретного ребенка. Важен и психологический аспект — ребенок может усвоить, что таблетки заменяют правильное питание.

Когда добавки действительно необходимы

• Диагностированный дефицит питательных веществ
• Специфические медицинские состояния
• Строгие ограничения в диете (веганство, пищевые аллергии)

В этих случаях назначить добавки должен только врач.