Недостаток воды ускоряет старение и повышает риск хронических заболеваний

Людям, которые пьют недостаточно жидкости, может грозить больший риск хронических заболеваний и более ранняя смерть, выяснили ученые.

Ранние исследования показывали, что хроническое обезвоживание сокращает продолжительность жизни мышей примерно на шесть месяцев, что эквивалентно 15 годам человеческой жизни. Но как уровни гидратации влияют на здоровье и старение у людей? Исследователи использовали данные долгосрочного кардиологического обзора, начатого в конце 1980-х годов, в котором участвовало более 15 000 человек.

Специалисты изучали уровни натрия в сыворотке крови — у здоровых людей это давно признается эффективным способом измерения уровня гидратации. Нормальный уровень натрия в сыворотке крови составляет от 135 до 146 ммоль/л. Хроническое обезвоживание может быть связано с более высокими уровнями натрия в сыворотке.

Исследование выявило связь между превышением уровня натрия в сыворотке крови (более 142 ммоль/л) и ускоренным биологическим старением. У людей с таким анализом крови вероятность быть биологически старше своего хронологического возраста оказалась выше на 15%. Показатель увеличивался до 50% у участников с уровнями натрия выше 144 ммоль/л.

Более того, уровни натрия в сыворотке более 142 ммоль/л коррелировали с увеличением риска хронических заболеваний на 64%, включая сердечную недостаточность, диабет и деменцию. У людей с самыми высокими уровнями натрия (144,5-146 ммоль/л) вероятность преждевременной смерти была выше на 21% по сравнению с теми, у кого уровень натрия был самым низким.

Корреляция не обязательно означает причинно-следственную связь. Возможно, уровень ежедневной гидратации — лишь индикатор здорового образа жизни: те, кто употребляет достаточно жидкости, также лучше питаются и больше занимаются спортом.

Однако лабораторные данные показывают, что низкий уровень гидратации может вызвать признаки старения в клетках животных и человека. Эти исследования показывают, что повышенное содержание натрия в сыворотке может приводить к провоспалительной активности и повреждению ДНК, которые связаны с ускоренным старением, пишет New Atlas.