Доказано: витамин D на самом деле замедляет старение

Новое исследование показало, что прием витамины группы D на биологическом уровне замедляет процесс старения. Холекальциферол, эргокальциферол и другие соединения помогают сохранить теломеры — защитные «колпачки» на концах хромосом, связанные со старением и некоторыми заболеваниями.

Теломеры состоят из повторяющихся последовательностей ДНК, которые предотвращают деградацию хромосом или их слияние с другими, что имеет важное значение в естественном процессе старения. Укорочение теломер связано с увеличением риска возрастных заболеваний. Ранее мелкие исследования намекали на пользу витамина D или жирных кислот омега-3 для поддержки теломер, однако их результаты были неоднозначными.

Крупномасштабное долгосрочное рандомизированное исследование VITAL подтвердило, что добавки с витамином D защищают и сохраняют длину теломер. Ученые понаблюдали за эффектом ежедневного приема витамина D3 (2000 международных единиц) и жирных кислот омега-3 (1 г) на женщин США в возрасте от 55 лет и старше и мужчин в возрасте от 50 лет и старше на протяжении пяти лет. Они оценивали длину теломер у 1054 участников в начальной точке, через два года и через четыре года.

Результаты показали, что витамин D3 затормозил процесс укорачивания теломер в течение четырех лет. По сути, добавка восстановила почти три года старения по сравнению с плацебо. Жирные кислоты омега-3 не оказали серьезного влияния на длину теломер.

Исследователи считают, что добавки с витамином D могут быть перспективным подходом к замедлению старения, хотя и требуется дальнейшее изучение этой темы. «Целевая добавка витамина D может стать многообещающей стратегией противодействия биологическому процессу старения», — заявил генетик Хайдоу Чжу из Медицинского колледжа Джорджии.