Психолог объяснил, обязательно ли любить свою работу

Далеко не всегда факт нелюбви к своей работе означает необходимость от нее отказаться. Да, многие люди сейчас ищут новое место — по данным Gallup за 2024 год, 51% сотрудников находятся в активном поиске новой возможности трудоустройства. Впрочем, как считают психологи, вам не нужно искать смысл в своей работе, чтобы жить полной жизнью.

«Я часто говорю об идее "якорей смысла" — основных ценностях, занятиях и связях, которые нас удерживают. Самый действенный способ обрести больше удовлетворения в жизни не обязательно заключается в перемене карьеры. Часто это начинается с поиска за пределами работы. Построив смысл за ее пределами, вы можете найти способы интегрировать его в свою профессию — или хотя бы найти баланс», — советует психолог Джордан Грумет.

Если вы застряли на работе, которую не любите, есть три способа построить жизнь без увольнения. В наши дни средний работник располагает от 4,5 до 5 часов свободного времени в будни. Если вы не любите свою работу, но должны оставаться из-за финансовых причин, вы все равно можете построить жизнь, которая вам нравится. Важно обращать внимание на «малые смыслы» — небезразличные и постоянные процессы и занятия.

Это может быть что угодно: волонтерство, создание произведений искусства, наставничество, садоводство, участие в жизни своей семьи. По словам Грумета, это согласование повседневных действий с ценностями, которые важны для вас. Смыслы можно найти даже в рабочем процессе.

Психолог рассказал о примере своей знакомой, которая работала на хорошо оплачиваемой должности, но не испытывала к этому интереса. Однако она начала блог о женском труде в качестве увлечения. Вскоре она разработала несколько внутренних семинаров и предложила их своей компании. Отклик был положительным, и начальник даже сократил ее часы до половины ставки, чтобы она могла больше времени уделять разработке семинаров и делиться ими с сотрудниками разных отделов.

«Она встроила смысл в работу, которая у нее уже была. Это часто самый упускаемый из виду подход. Вам не нужен полный карьерный поворот, чтобы делать больше того, что вас зажигает. Порой дверь уже открыта — вам просто нужно в нее войти», — отмечает Грумет.

Еще один способ — убрать задачи, истощающие ваши силы. Зачастую разговор с начальником или небольшое изменение обязанностей может сильно повлиять на ситуацию. «Вам не обязательно любить вашу работу, но нужно полюбить свою жизнь», — добавил психолог.