Хоровое пение снижает риск депрессии и тревожности у пожилых — исследование
Эксперимент в Сингапуре показал: еженедельное хоровое пение может снижать риск депрессии и тревожности у пожилых людей, однако его эффект сопоставим с образовательной программой о здоровье. Результаты опубликованы в Journal of Psychiatric Research.
В исследовании участвовали 200 человек старше 60 лет без признаков деменции и тяжелых когнитивных нарушений. Людей случайным образом распределили на две группы: одни в течение двух лет еженедельно занимались хоровым пением, другие посещали образовательные сессии, посвященные вопросам здоровья и образа жизни.
Программа пения была рассчитана на людей без музыкального опыта. Сначала их обучали технике дыхания и основам вокала, позже — гармоничному исполнению. Образовательные сессии включали лекции о питании, профилактике падений, психическом здоровье и деменции, а также групповые обсуждения для поддержки социальной активности.
Состояние участников оценивали в начале исследования, через 12 и 24 месяца, используя стандартизированные шкалы для выявления депрессии и тревожных расстройств.
В обеих группах отмечалось значительное снижение вероятности клинической депрессии и тревоги. При этом динамика различалась: у участников образовательной программы улучшения проявились уже через год, а у группы хорового пения — позже, но результаты оказались сопоставимыми к концу двухлетнего периода.
Авторы заключили, что хоровое пение столь же эффективно, как образовательная программа, в профилактике депрессии и тревожности у пожилых людей.
При этом исследование имеет ограничения: участники знали, к какой группе они относятся, что могло повлиять на результаты (эффект Хоторна).
Тем не менее работа подтверждает: как культурные, так и образовательные активности способны поддерживать психическое здоровье пожилых и снижать риски эмоциональных расстройств.
