Ногти как маркер старения: как определить биологический возраст

На вопрос, сколько человеку осталось жить, ответ можно найти прямо под рукой. По словам профессора генетики в Гарвардской медицинской школе Дэвида Синклера, маркером вашего биологического возраста могут служить ногти. 

«Скорость роста ваших ногтей — очень хороший показатель того, стареете вы или нет», — говорит доктор Дэвид Синклер.

Есть исследование, в ходе которого ученые прикрепили крошечные измерительные ленты к 271 человеку и наблюдали за ростом их ногтей в течение нескольких лет. Оказалось, что скорость роста ногтей снижается примерно на 0,5% в год, начиная с 30 лет. 

Скорость роста ногтей может служить простым показателем биологического старения, определяемым как «возраст» организма, основанный на эффективности ваших клеток и тканей. Биологический возраст отличается от хронологического, который указывает, сколько лет вы прожили. Если вам нужно стричь ногти чаще, чем вашим сверстникам, это признак того, что вы хорошо выглядите для своего биологического возраста. 

Стоит помнить, что с возрастом ногти естественным образом растут медленнее и становятся более ломкими и желтоватыми. В некоторых случаях изменения ногтей могут быть признаком проблем со здоровьем. 

Например, белые или бледные ногти могут сигнализировать об анемии, заболеваниях печени, сердечной недостаточности или недоедании. Пожелтевшие ногти могут указывать на грибковые инфекции, диабет или заболевания щитовидной железы. Вертикальные бороздки на ногтях — распространенный признак старения, но это состояние также может быть вызвано дефицитом питательных веществ или аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит.

Ломкость ногтей, когда они вдобавок становятся изогнутыми и толстыми, может указывать на заболевания легких и воспалительные заболевания кишечника, сердечно-сосудистые заболевания или проблемы с печенью.

Скорость роста ногтей может свидетельствовать о старении, но если ваши ногти слабые и чаще ломаются, то могут быть и другие причины, а не только старость. По словам хирурга-дерматолога Мэри Стивенсон, одна из самых распространенных — недостаток белка в вашем рационе, что приводит к уменьшению количества кератина. Недостаток в витамине В и железе также может вредить ногтям.

Мытье рук, использование абразивных чистящих средств для мытья посуды и моющие средства, а также травмирование ногтевого ложа также могут привести к ослаблению ногтей. Стивенсон также предостерегает от обрезания кутикулы во время маникюра, так как они защищают ногти.