Психологи рассказали, как найти смысл в любой работе

Технологии усложнили многие процессы, превратив их в цифровую и бумажную волокиту. Антрополог Дэвид Гребер называл это «феноменом бессмысленных дел» — когда вы не видите реальной пользы от своих действий. Психологи объясняют, как минимизировать негативное влияние бессмысленной работы на наше здоровье и поведение.

Чем вредна бессмысленная работа

Хотя статистически такой работы немного, те, кто сталкивается с этим, испытывают снижение мотивации, стресс, ведущий к нездоровым привычкам (курение, алкоголь, малоподвижность), а также ощущение оторванности от результатов труда. 

Цифровой контекст усугубляет проблему. «Техностресс» от постоянных уведомлений, множества платформ и бюрократии вызывает тревогу и выгорание. Кажется, что работа сводится к проставлению галочек.

Что делать

По словам психологов, смена работы — не всегда решение проблемы. Даже в «значимых» профессиях (врачи, учителя) смысл размывается из-за бюрократии. К тому же, не все могут позволить себе увольнение из-за разного рода обязательств.

«Расширьте перспективу», — советует психолог-бихевиорист Ричард Браун. Попробуйте увидеть за рутиной более широкую цель: ваша работа поддерживает чью-то повседневную жизнь, генерирует знания или предоставляет услуги. Это не делает бессмысленные задачи суперважными, но помогает сохранить значимость вклада в общество.

Также можно практиковать стоический подход.  Стоицизм предлагает мудрость принятия:

• Разделяйте то, что под вашим контролем (ваши усилия, реакция), и то, что нет (система, решения других).
• Воспринимайте препятствия как материал для роста. Как говорил Марк Аврелий: «Препятствие на пути становится путем».
• Сосредоточьтесь на том, что можете изменить здесь и сейчас.
• Ищите смысл в действиях, а не в обстоятельствах

Смысл не приходит сам — его выращивают через отношение к работе. Даже самые скучные задачи могут развивать добросовестность и честность.

Психологи считают, что вместо поиска идеальной работы стоит развивать мудрость взаимодействия с реальностью. Техностресс и бюрократия никуда не денутся, но наша реакция на них определяет, станут ли они источником разочарования или материалом для личного роста. Иногда смысл рождается не из условий, а из того, как мы их проживаем.