Психологи рассказали, о каких чертах характера говорит прокрастинация сна

Новое исследование выявило связь между привычкой откладывать сон и личностными особенностями. Ученые обнаружили, что у людей, склонных к прокрастинации сна, чаще проявляются черты, характерные для депрессии.

Кто откладывает сон

В исследовании участвовали 390 человек средним возрастом 24 года, пишет Medical Xpress. Результаты показали, что у тех, кто регулярно засиживается допоздна без объективных причин:

• Выше уровень невротизма (склонность к тревоге и негативным эмоциям)
• Ниже уровень исполнительности и экстраверсии (меньше организованности и стремления к активному общению)
• Склонность к депрессивным состояниям

«Такие люди реже ищут позитивные впечатления и чаще зацикливаются на негативных переживаниях», — отмечает автор исследования Стивен Карлсон из Университета Юты.

Сомнологи рекомендует спать не менее 7 часов для поддержания здоровья. Однако прокрастинация сна сокращает это время, повышая риски ухудшения когнитивных функций, развития хронической усталости и усиления тревожности.

Ученые планируют изучить, могут ли методы управления эмоциями — например, снижение тревожности перед сном, — помочь в борьбе с этой привычкой. Корни прокрастинации сна могут лежать в эмоциональном состоянии, и для ее решения нужен комплексный подход.