Как часто нужно ходить в туалет — отвечают урологи

Многие люди привыкли ходить в туалет «про запас» — перед выходом из дома, поездкой или просмотром фильма. Хотя иногда это оправданно, слишком частое принудительное мочеиспускание может нарушить естественную работу мочевого пузыря. В норме человек посещает туалет 5-6 раз в день, но это количество зависит от уровня гидратации, питания и особенностей организма.

Как работает мочевыделительная система

Почки постоянно фильтруют кровь, удаляя из нее лишнюю жидкость и токсины. Образующаяся моча по мочеточникам попадает в мочевой пузырь, который способен удерживать около 400–500 мл жидкости (примерно два стакана) в течение 2-5 часов.

«Женщины в среднем ходят в туалет 5 раз в день, мужчины — около 6. Но это не строгие нормы: все зависит от питьевого режима, обмена веществ и даже роста», — отмечает уролог из Университетской больницы Статен-Айленда Майкл Савино.

Вредно ли мочиться «на всякий случай»

Если делать это редко (например, перед долгой дорогой), вреда не будет. Но если приучать мочевой пузырь опорожняться при малейшем наполнении, он начнет «лениться» и сигнализировать о позывах чаще, чем нужно.

«Проблема возникает, когда человек ходит в туалет каждые 2-3 часа без реальной необходимости. Со временем мочевой пузырь привыкает к меньшему объему, и позывы учащаются», — предупреждает уролог из UTHealth в Хьюстоне Хаджар Аюб.

Что вызывает частое мочеиспускание

• Кофеин и алкоголь — обладают мочегонным эффектом.
• Стресс и тревожность — могут провоцировать ложные позывы.
• Беременность — увеличивает давление на мочевой пузырь.
• Инфекции мочевыводящих путей.

Лопнет ли мочевой пузырь, если терпеть?

Нет, мочевой пузырь не разорвется от переполнения — в крайнем случае произойдет непроизвольное опорожнение. Однако долгое сдерживание может вызвать дискомфорт и, по некоторым данным, повысить риск инфекций, особенно у женщин.

«Случаи разрыва мочевого пузыря из-за терпения крайне редки. Но если вы заметили резкие изменения в частоте мочеиспускания, лучше провериться у врача», — советуют урологи.

Стоит насторожиться, если:

• Позывы стали вдвое чаще без изменения питьевого режима.
• Мочеиспускание сопровождается болью или недержанием.
• Появились ночные пробуждения из-за желания сходить в туалет.

Все эти симптомы могут указывать на диабет, гиперактивный мочевой пузырь или даже опухоли.