Кофе помогает женщинам стареть красиво — исследование

Новое исследование Гарвардского университета показало, что умеренное потребление кофе с кофеином может способствовать здоровому старению у женщин.

Ученые проанализировали данные почти 48 000 женщин за 30 лет и обнаружили, что те, кто регулярно пил кофе в среднем возрасте (45-60 лет), чаще сохраняли физическую активность, ясность ума и избегали хронических заболеваний в пожилом возрасте. У них была более высокая вероятность дожить до 70 и более лет без серьезных болезней, сохранить физическую активность и подвижность без когнитивных нарушений и проблем с памятью.

Сколько кофе нужно пить

Оптимальная доза — 1-2 чашки в день (около 80–315 мг кофеина). У женщин, потреблявших такое количество, шансы на здоровое старение повышались на 2-5% с каждой дополнительной чашкой — не более пяти маленьких чашек в день, пишет Newsweek.

Любопытно, что кофе без кофеина и чай не давали такого эффекта. Газировка с кофеином, наоборот, снижала вероятность здорового старения на 20-26%.

Помимо кофеина, кофе содержит биоактивные соединения, которые могут влиять на метаболизм и защищать клетки от повреждений. Однако ученые подчеркивают: главную роль играет общий образ жизни — спорт, питание и отказ от вредных привычек.