Найден способ пережить кризис среднего возраста

Новое исследование Мичиганского университета показало, что люди среднего возраста, которые с радостью принимают как радостные, так и трудные события своей жизни, имеют более высокое психическое благополучие. Особенно ярко этот эффект проявляется, если они ощущают социальную связь с другими.

Работа под руководством профессора психологии Эдварда Чанга была посвящена философской концепции amor fati — «любви к своей судьбе». Этот термин, популяризированный философом Фридрихом Ницше, означает не пассивное смирение, а активное и осознанное принятие всего, что приносит жизнь, включая страдания.

«Amor fati — это радостное, осознанное взаимодействие со всем, что преподносит жизнь, включая страдания. Такой образ мышления может играть важную роль в содействии процветанию людей среднего возраста», — отметил Чанг.

В исследовании приняли участие 111 человек в возрасте 35–60 лет. Участники отвечали на вопросы, оценивающие их склонность к amor fati, уровень социальных связей, чувство одиночества и общее психическое состояние.

Средний возраст — период, когда многие сталкиваются с застоем в карьере, заботой о детях и пожилых родителях, потерей близких и осознанием собственной смертности. Эти факторы часто ведут к изоляции и эмоциональному истощению.

Результаты показали:

• люди с высоким уровнем amor fati чаще ощущали себя социально связанными и реже испытывали одиночество;

• чувство связи с другими усиливало их ощущение жизненного процветания;

• снижение эмоциональной тоски в большей степени объяснялось именно социальными связями, чем отсутствием одиночества.

Чанг подчеркивает, что даже одиночество не всегда нужно воспринимать негативно — уединение может быть ценным опытом, если относиться к нему с принятием.

Особое внимание исследование уделяет людям, одновременно ухаживающим за детьми и престарелыми родителями. Чанг предлагает рассматривать заботу не как бремя, а как продолжение усилий предыдущих поколений:

«Забота — это выбор. И будь то забота о детях, родителях или о себе, эти проявления глубоко связаны с личностным ростом и самореализацией».

Работа открывает перспективы для нового понимания психического здоровья в среднем возрасте и дает практические советы тем, кто ищет смысл и стойкость в сложные периоды жизни. В конечном счете, умение принимать, а не просто терпеть, весь спектр жизненных испытаний может стать ключом к благополучию в пожилом возрасте.