Ученые: две трети нашей жизни проходит на «автопилоте»

Международное исследование доказало доминирующую роль привычек в регуляции повседневной деятельности человека. Согласно результатам, опубликованным в журнале Psychology & Health, около 65% действий человека совершаются автоматически, без активного сознательного контроля.

В ходе исследования 105 участников из Великобритании и Австралии проходили шесть случайных опросов, отправленные на телефоны в течение дня на протяжении одной недели. Эксперимент выявил, что 65% повседневной активности инициируется по привычке. При этом 46% действий, хотя и были автоматическими, одновременно соответствовали сознательным намерениям людей. Это указывает на способность человека формировать привычки, способствующие достижению личных целей, и подавлять рефлексы, им противоречащие.

Профессор психологии Бенджамин Гарднер отметил, что фактическая реализация намерений часто происходит на автоматическом уровне, что подчеркивает потенциал «полезных» привычек как инструмента достижения целей. Следовательно, стратегии изменения поведения должны быть направлены не на призывы к большим усилиям, а на деконструкцию нежелательных привычек и формирование новых, позитивных поведенческих шаблонов.

Впрочем, некоторые виды деятельности, такие как физические упражнения, реже выполняются на «автопилоте». Возможно, это потребует разработки специализированных концепций для  поддержания ЗОЖ, пишет Eureka Alert.