Откажитесь от мыла: 10 естественных способов защитить свою кожу

Наша кожа постоянно меняется, и есть множество нюансов, как сделать так, чтобы она была молодой и здоровой. От солнцезащитного крема до отказа от мыла — дерматологи раскрывают секреты ухода за кожей.

Не усложняйте уход за кожей

«Кожа — зеркало общего состояния здоровья. Нужно вернуться к основам и упростить все. Это не значит, что нужно тратить много денег на дорогие средства по уходу за кожей, нужно правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться, снижать уровень стресса и соблюдать базовый режим ухода за кожей», — говорит дерматолог Офелия Дадзи.

Если вы правильно очищаете кожу после нанесения макияжа, увлажняете ее при необходимости и пользуетесь солнцезащитным кремом в солнечный день — для подавляющего большинства людей это все, что нужно делать.

Детям не нужны модные средства

По словам дерматологов, немало подростков уже спрашивают о гиалуроновой кислоте и ретиноидах. До полового созревания им не нужно ничего использовать, отмечает дерматолог Джин Айер. Если дети интересуются уходом за кожей, им надо выбирать безопасные средства, например, некомедогенный увлажняющий крем, который не закупоривает поры, и мицеллярную воду. 

Если у вас сильные прыщи, обратитесь к врачу

У большинства людей появляются прыщи в период полового созревания, а иногда и позже. В этом случае нужно внимательнее относиться к тому, что вы наносите на кожу. Если средства, отпускаемые без рецепта, не помогают или у вас появляются рубцы, обратитесь к терапевту, специалисты хорошо справляются с большинством случаев акне, советует дерматолог Бав Шергилл.

Не используйте антивозрастные средства слишком рано

Существует мнение, что если вы начнете делать что-то раньше, то, возможно, предотвратите последствия старения с возрастом. «Я не думаю, что существует достаточно данных, подтверждающих это», — считает Айер.

Когда начинать использовать антивозрастные средства, зависит от типа кожи, а также от того, как часто человек бывает на солнце. Если говорить о профилактике, то с 25 или 30 лет в ваших средствах может быть немного базового ретинола. «Из-за изменений, связанных с менопаузой, женщины в возрасте 40 лет теряют коллаген, поэтому в это время у них могут появиться признаки старения. Для зрелой кожи я бы использовала ретиноид, солнцезащитный крем и хороший увлажняющий крем», — говорит специалист. 

Бюджетная косметика часто так же эффективна, как и дорогая

Данные, подтверждающие эффективность большинства антивозрастных средств, часто ограничиваются небольшими исследованиями, поэтому к ним нужно относиться с осторожностью. Например, гиалуроновая кислота — это дорогое средство, которое очень популярно. По словам Айер, молекулы  гиалуроновой кислоты довольно крупные, поэтому она не может проникнуть сквозь кожу.

«Когда люди говорят, что она действительно хорошо увлажняет, на самом деле просто лежит на коже, не давая воде испаряться, но не увлажняя ее», — отмечает дерматолог.

С осторожностью пробуйте новые средства

Дерматологи рекомендуют проводить патч-тесты, чтобы проверить, подходит ли вам средство и не вызовет ли оно раздражение. «Многие люди думают, что ретинол раздражает кожу и может вызвать сухость. Наносите небольшое количество, может быть, два-три раза в неделю, а затем постепенно увеличивайте дозу. Зимой, когда вы находитесь в сухом помещении, вам может потребоваться использовать ретинол дважды в неделю, чтобы избежать раздражения», — поясняет Шергилл.

Не выдавливайте прыщи

Выдавливание прыщей может вызвать проблемы. Чрезмерное воздействие на прыщи может привести к образованию рубцов. Можно использовать пластырь с салициловой кислотой. Но если у вас регулярно появляются прыщи, нужно что-то предпринять, чтобы предотвратить их появление — их гораздо проще профилактировать, чем вылечить.

«Бензоилпероксид или ниацинамид — лучшее, что можно нанести на прыщик», — советует Шергилл.

Используйте солнцезащитный крем

Эффективный солнцезащитный крем в молодости снижает вероятность развития рака кожи в пожилом возрасте. Люди, использующие солнцезащитный крем, выглядят лучше, потому что это одно из немногих средств, которое предотвращает старение, вызванное воздействием солнечных лучей, отмечает Айер.

Не забывайте, что солнечный свет полезен

Нужно соблюдать баланс, потому что человеку нужен солнечный свет. Это, по сути, единственный способ, который помогает выработке витамина D. Если вы легко обгораете, выходите на улицу рано утром или ближе к вечеру, когда индекс ультрафиолетового излучения ниже, пишет The Guardian.

Откажитесь от мыла и ароматизаторов

Дерматологи советуют избегать умывания мылом.

«Оно может сильно сушить кожу из-за химических веществ в составе ароматизаторов или лаурилсульфата натрия. Есть хорошее мыло, в котором почти ничего нет, но в большинстве случаев у него есть какой-то аромат, потому что мы ассоциируем чистоту с приятным запахом», — отмечает Айер.