Почему после 50 лет организм стареет быстрее, выяснили ученые

Новое исследование, опубликованное в журнале Cell, раскрыло удивительные факты о процессе старения. Ученые обнаружили, что после 50 лет в организме человека происходят изменения, которые ускоряют старение органов и тканей. Особенно быстро изнашиваются кровеносные сосуды — они стареют быстрее других частей тела.

В ходе исследования были изучены образцы тканей 76 доноров органов в возрасте от 14 до 68 лет. Ученые анализировали состояние сердца, легких, кишечника, поджелудочной железы, кожи, мышц, крови и надпочечников. Результаты показали, что первые признаки старения появляются уже в 30 лет, но настоящий «переломный момент» наступает между 45 и 55 годами.

«В возрасте 45-55 лет большинство органов переживают настоящий молекулярный шторм, — объясняет профессор Гуанхуэй Лю, ведущий автор исследования. — Это критический переход к системному старению организма».

Особенно сильно изменения затрагивают аорту — главную артерию организма. Поджелудочная железа и селезенка также подвергаются значительным возрастным изменениям в этот период.

Ученые использовали инновационный метод, который проанализировал белки в организме для определения биологического возраста разных органов. Оказалось, что наши органы стареют с разной скоростью.

«Ваши легкие могут быть старше мозга, а сердце — старше эндокринной системы, — говорит доктор Дуглас Вон. — Мы стареем неравномерно, и это происходит скачками».

Другие исследования подтверждают, что существуют два критических возраста для ускоренного старения — около 44 и 60 лет. В эти периоды особенно важно следить за здоровьем.

Хорошая новость: процесс старения можно замедлить. Эксперты рекомендуют:

• регулярно проверять биологический возраст,
• поддерживать физическую активность,
• соблюдать сбалансированную диету,
• контролировать уровень стресса,
• высыпаться,
• тренировать мозг.

«Лучший способ продлить молодость — начать заботиться о здоровье как можно раньше, — советует доктор Роберт Манковски. — Но никогда не поздно изменить образ жизни в лучшую сторону».

Исследователи подчеркивают: хотя мы не можем изменить свою генетику, здоровые привычки помогают поддерживать иммунную систему и защищают от хронических заболеваний в зрелом возрасте. Даже небольшие изменения в образе жизни могут значительно замедлить процесс старения.