Шкала Валентина: появился новый способ проверить ваши отношения

К Дню святого Валентина исследователи из Стокгольмского университета разработали новый способ измерения удовлетворенности отношениями. Психологи представили шкала «Валентиновскую шкалу», позволяющую людям оценить свои романтические отношения всего по семи вопросам.

Валентиновская шкала состоит из семи вопросов, которые затрагивают важные аспекты отношений, в том числе эмоциональную близость, доверие и разрешение конфликтов. 
После ответов на вопросы люди получают обратную связь и практические советы о том, как укрепить свои отношения. Исследователи предполагают, что шкала будет полезной не только для отдельных людей и пар, но и в консультировании пар психотерапевтами.

Исследователи провели два крупных исследования с участием более 1300 человек. Результаты показали, что шкала Валентина отличается высокой надежностью и соответствует другим признанным инструментам оценки взаимоотношений, таким как шкала корректировки отношений в паре и шкала качества отношений в паре. Валентиновская шкала проще и находится в открытом доступе.

Среди вопросов-утверждений, содержащихся в тесте, — «Я могу сотрудничать и решать практические задачи со своим партнером», «Я чувствую, что могу довериться своему партнеру», «Насколько эмоционально вы близки со своим партнером?»

Быстрый тест позволяет получить общий балл в диапазоне от 0 до 21. Чем выше балл, тем гармоничнее отношения. Общий балл 14 или выше обычно указывает на относительно благополучные отношения.

По словам профессора Пера Карлбринга, инструмент может даже помочь предсказать улучшение отношений. Если проблемы в отношениях выявляются на ранней стадии, у пар появляется больше шансов решить их до того, как они приведут к проблемам, в том числе и с психическим здоровьем.