Как справиться с синдромом беспокойных ног: лайфхак от врача

Врач рассказал о лайфхаке, который может изменить жизни многих людей, страдающих от синдрома беспокойных ног.  

С синдромом беспокойных ног, известным в медицине как болезнь Уиллиса-Экбома, сталкивается каждый десятый взрослый. Состояние описывается как непреодолимое желание двигать ногами. Пациенты часто сообщают, что симптомы проявляются сильнее всего ночью, в постели, когда тело расслаблено. До сих пор неясно, что вызывает это состояние. 

По словам врача скорой помощи Джо Уиттингтона, который сам страдает от синдрома беспокойных ног, есть лайфхак, помогающий облегчить состояние. Доктор советует завязывать носок или бинт вокруг стопы.

«Завязывайте их достаточно туго, чтобы немного надавливать.  Сделайте это с обеими ступнями». Простая техника сжатия стопы может ощутимо уменьшить симптомы синдрома беспокойных ног, воздействуя на точки давления, которые помогают расслабить сверхактивные нервы», — советует он.  

Доктор добавил, что клиническое исследование показало уменьшение симптомов синдрома беспокойных ног у 90% людей, которые попробовали этот метод.

Эксперты также считают, что регулярные физические нагрузки, отказ от алкоголя и кофеина в позднее время суток и соблюдение режима сна могут облегчить легкие симптомы синдрома беспокойных ног, которые не связаны с заболеванием нервной системы.