Научно подтверждено: удаленная работа делает сотрудников счастливее и здоровее

Исследования подтверждают то, что многие сотрудники ощутили на практике: удаленная работа действительно повышает уровень счастья.

Хотя некоторые руководители выражают опасения, что дистанционный формат ослабляет социальные связи и снижает креативность, научные данные свидетельствуют об обратном. Работа из дома делает сотрудников не только счастливее, но и здоровее, а зачастую и продуктивнее, пишет Fortune. Однако здесь есть важный нюанс.

Прошло более пяти лет с момента перевода мира на удаленный режим из-за пандемии. Хотя ее угроза уменьшилась, многие компании до сих пор сохраняют гибридный формат, в то время как другие требуют возврата в офис, создавая напряженность в трудовых отношениях. Четырехлетнее исследование Университета Южной Австралии подтвердило то, что работники давно ощущали: люди показывают лучшие результаты, когда могут работать удаленно.

Несмотря на некоторые трудности, данные убедительно доказывают, что такой формат серьезно улучшает баланс между работой и личной жизнью. Те, кто работает из дома, не только экономят время и деньги, но и могут инвестировать освободившиеся ресурсы в действительно важные вещи.

Многие используют это время для заботы о здоровье — тренировок, прогулок или творческих хобби. Другие уделяют больше внимания семье — от совместных обедов до вечерних чтений детям. Некоторые ценят возможность распределять домашние дела в течение недели, а не переносить их на выходные.

Изменились и пищевые привычки. Удаленщики чаще едят фрукты, овощи и домашнюю еду вместо офисных сэндвичей или переплаты за бизнес-ланчи.

Но, наверное, самое главное различие — дополнительные 30 минут сна каждую ночь. Исследования показывают, что офисная работа связана с хроническим стрессом, который мешает полноценному отдыху. Каждый второй руководитель признается в «воскресных страхах» — тревоге о предстоящей рабочей неделе, мешающей уснуть.

Долгие часы работы, необходимость постоянной бдительности и финансовые затраты на офисную жизнь усугубляют ситуацию. Хотя удаленные работники не полностью защищены от стресса, экономия времени повышает их энергетический уровень и снижает напряжение.