Ночные кошмары в три раза повышают вероятность смерти до 75 лет

Ученые выяснили, что у людей, регулярно видящие кошмары, втрое повышен риск преждевременной смерти. Это вывод масштабного исследования с участием 4000 человек, за которыми наблюдали 18 лет. 

У страдающих от частых кошмаров ученые обнаружили ускоренное клеточное старение. Три различных эпигенетических теста единогласно показали: их биологический возраст опережает фактический. Это объясняет около 39% выявленной связи между кошмарами и смертностью, пишет Science Alert.

Во время кошмаров организм испытывает сильнейший стресс. Постоянные ночные «встряски» приводят к хроническому воспалению, нарушается глубокий сон — период критически важного восстановления организма. Совокупность этих факторов ускоряет износ организма.

Предыдущие исследования связывали частые кошмары с повышенным риском деменции (в 2-4 раза), болезни Паркинсона, других нейродегенеративных заболеваний. 

По подсчетам ученых, 5% взрослых видят кошмары еженедельно, еще 12,5% — ежемесячно. Есть и хорошие новости: Кошмары поддаются лечению. Эффективные методы включают когнитивно-поведенческую терапию, технику «переписывания» сценария кошмара, оптимизацию условий сна (температура, свет, гаджеты).