Джакузи или сауна — исследование выяснило, что полезнее
Новое исследование из Университета Орегона показало, что джакузи не только расслабляют, но и может значительно улучшать здоровье — особенно сердечно-сосудистую и иммунную системы. Исследование опубликовано в American Journal of Physiology.
Ученые сравнили три вида пассивного нагрева организма: традиционную сухую сауну, инфракрасную сауну и джакузи. В исследовании участвовали 20 здоровых молодых людей, регулярно занимающихся спортом. Специалисты измеряли частоту сердцебиения, давление и уровни воспалительных маркеров до, во время и после сеансов.
Результаты показали, что горячая вода гораздо сильнее повышает температуру тела, чем сауна, а значит, вызывает более выраженные физиологические реакции. Пот в джакузи не испаряется, и тело дольше остается горячим, что усиливает кровообращение и запускает иммунные процессы, включая активацию цитокинов.
Руководитель исследования, профессор Кристофер Минсон подчеркивает: тепловая терапия — полезная альтернатива физической активности, особенно для тех, кто не может тренироваться. Главное — соблюдать разумные меры безопасности и проконсультироваться с врачом.
