Почему погода может спровоцировать мигрень, и как облегчить боль
Если вы страдаете от мигрени, то наверняка замечали, что приступы часто совпадают с переменами погоды. Согласно исследованиям, 30-50% пациентов с мигренью отмечают, что их состояние ухудшается из-за метеорологических изменений. Это один из самых распространенных триггеров головной боли, хотя точные причины такой связи до сих пор не ясны.
Почему погода влияет на мигрень
По словам невролога Даниэль Вилур, у людей с мигренью нервная система отличается повышенной чувствительностью. Определенные погодные факторы — перепады давления, температуры, влажности, загрязнение воздуха — могут активировать болевые пути в мозге.
Какие именно погодные изменения вызывают мигрень:
- Колебания атмосферного давления. Перед штормом давление падает, что может влиять на внутричерепное давление и тонус сосудов мозга. Некоторые ученые предполагают, что из-за этого раздражаются болевые рецепторы, запуская воспалительную реакцию.
- Экстремальные температуры. Сильная жара или холод, а также резкие перепады температур нарушают внутренний баланс организма.
- Высокая влажность. Быстрое изменение уровня влажности также может спровоцировать приступ.
- Загрязнение воздуха. Озон и диоксид азота способны вызывать воспаление в нервных структурах, связанных с мигренью.
- Яркий свет и ветер. Солнечный свет усиливает фотофобию (светобоязнь), а сильный ветер и грозы у некоторых людей тоже ассоциируются с головной болью.
Что делать, если мигрень зависит от погоды
Хотя мы не можем влиять на погоду, можно минимизировать ее воздействие. Отслеживайте прогнозы и заранее принимайте меры — например, избегайте дополнительных триггеров в «опасные» дни. Ведите дневник мигрени, чтобы выявить индивидуальные закономерности. Обсудите с врачом стратегии профилактики и купирования приступов, пишет Science Alert.
Важно понимать, что погода — не единственная причина мигрени. Она действует в сочетании с другими факторами: генетикой, стрессом, гормональным фоном, режимом сна и питания. Поэтому персонализированный подход к лечению — ключ к контролю над заболеванием, заключает Вилур.
