Тяжесть менструации связана с физической активностью — исследование

Исследователи из Университета Цукуба (Япония) установили, что тяжесть симптомов, связанных с менструацией, таких как дисменорея (болезненные месячные) и предменструальный синдром, может изменяться в зависимости от количества физической активности. Результаты исследования опубликованы в журнале BMC Women's Health.

Около 90% молодых женщин испытывают те или иные симптомы, связанные с менструацией, что может существенно влиять на повседневную жизнь. 

В новом исследовании ученые провели онлайн-анкетирование, оценивая и сравнивая тяжесть симптомов, личные характеристики и факторы образа жизни в двух группах: 99 молодых женщин без привычки к регулярным упражнениям и 125 женщин-футболисток, занимающихся физической активностью регулярно.

Среди первых ключевыми факторами, связанными с тяжестью менструаций, были количество дней менструации и стресс. Для женщин с регулярной физической нагрузкой значительное влияние оказывали индекс массы тела (чем больше, тем тяжелее проходили месячные), позднее время отхода ко сну, большое потребление кофеина и регулярный пропуск завтрака.

Эти выводы подчеркивают важность индивидуального подхода к устранению неприятных симптомов.