Стало известно, сколько чашек зеленого чая защищают человека от деменции

Существует множество способов снизить риск развития деменции, в том числе правильное питание, регулярные занятия спортом, общение, нагрузка для мозга. Ученые выяснили, что один популярный напиток также способен снизить риск слабоумия.

Проведенное в Японии исследование показало, что у пожилых людей, которые регулярно пьют зеленый чай, белое вещество в мозге повреждается гораздо меньше. А это ключевой показатель снижения когнитивных функций и деменции.

Неврологи попросили почти 9000 взрослых заполнить анкету об их привычках употребления разных напитков, и проанализировали данные МРТ. Выяснилось, что регулярное употребление зеленого чая, особенно трех и более чашек в день, может помочь предотвратить деменцию. Любопытно, что другой напиток с кофеином — кофе, по данных японских ученых, никак не предотвращал нейродегенеративные проявления.

О пользе зеленого чая писали и раньше. К примеру, метаанализ 2022 года показал, что риск развития деменции снижается на 6% с каждой выпитой чашкой зеленого чая в день.

Зеленый чай также богат антиоксидантами, особенно катехинами, которые обладают противовоспалительными и защитными свойствами, потенциально снижая риск развития рака и инсульта. Регулярное употребление напитка также связано с улучшением здоровья сердца, в том числе с понижением уровня холестерина и артериального давления. У людей, выпивающих от двух до четырех чашек зелёного чая в день, риск инсульта снижался на 24%, пишет NY Post.