Меньше калорий — больше депрессии: обнаружена новая опасность «голодных» диет

Новое исследование, опубликованное в BMJ Nutrition Prevention & Health, показало, что строгие ограничения в питании связаны с усилением симптомов депрессии. Особенно уязвимыми оказались мужчины и люди с избыточным весом.

Чем опасны жесткие ограничения

Ученые выяснили, что низкокалорийные и несбалансированные диеты могут ухудшать эмоциональное состояние людей. Анализ данных около 28 500 американцев показал, что люди, сидящие на низкокалорийных диетах, чаще сообщают о симптомах депрессии. У мужчин и людей с ожирением этот эффект выражен сильнее.

Уровень депрессивных симптомов у тех, кто придерживался диет с ограничением калорий, был на 0,29 пункта выше, чем у тех, кто не следовал никакой диете. Диета с ограничением нутриентов ассоциировалась с увеличением показателя на 0,61 пункт, пишет Medical Xpress.

Почему мужчины тяжелее переносят диеты

Мужчины, ограничивающие калории или питательные вещества, чаще сталкиваются с когнитивными и эмоциональными нарушениями. Возможная причина — дефицит глюкозы и омега-3, критически важных для мозга.

«Исследование добавляет к нарастающим доказательствам взаимосвязи между диетическими паттернами и психическим здоровьем, поднимая важные вопросы о том, могут ли ограниченные диеты, бедные нутриентами, полезными для когнитивного здоровья, такими как омега-3 жирные кислоты и витамин B12, вызвать депрессивные симптомы», — отмечает профессор Сумантра Рей.